Míč Gym Ball odolné ABS 75 cm + hustilka

Produkt byl vhozen do nákupního košíku

Podrobnosti k obsahu košíku hledejte zde.

Podrobný popis produktu Míč Gym Ball odolné ABS 75 cm + hustilka

• míč Gymball Coretec je odolný a kvalitní
• při náhodném propíchnutí míč nepraskne, ale postupně z něho uchází vzduch
• velký cvičební gymnastický míč má nosnost do 200 kg
• povrchová úprava - typ maxafe, ABS, BRQ - dvouplášťový
• balení obsahuje hustilku pro nahuštění míče
• je vhodný na cvičení, na sezení, na aktivní relaxaci
• snažte si vyhradit každý den alespoň chvilku jen pro sebe
• desetiminutové protažení těla každý den prospěje nejen Vašemu zdraví

Proč používat rehabilitační míč:

• velké množství zdravotních problémů, včetně bolesti zad, jsou výsledkem našeho moderního životního stylu
• příliš dlouho sedíme - ve školních lavicích, v práci i ve volném čase
• tento nedostatek vede ke ztrátě přirozeného posilování svalstva
• posilování zádového svalstva a odpovídající pohybová činnost je nejen prevencí proti bolesti zad, ale zároveň pozitivně působí na celé tělo
• míč nabízí možnost udržování zad ve formě i v teple domova
• prostě si jen sem tam sedněte na míč a považujte jej za přenosnou židli, která stimuluje vaše zádové svalstvo
• míče slouží k rehabilitaci a fyzioterapii při řadě aktivit
• jsou určeny pro nácvik stability, koordinace pohybu, reakcí svalstva na změny polohy
• aktivizují motorické funkce těla
• používají se při rehabilitaci páteře
• jsou využitelné nejen individuálně, ale i ke skupinové rehabilitaci

Jak správně vybrat velikost míče:

• při výběru správné velikosti velkého míče dbejte na to, aby hýždě byly o trochu výše než kolena
• správná velikost velkého míče se určuje podle výšky postavy nebo délky paže, měřeno od ramenního kloubu ke konečkům prstů

Uvedená tabulka je pouze orientační.

 výška postavy        délka paže       průměr míče

 110 - 135 cm          46 - 55 cm           45 cm

 135 - 160 cm          56 - 65 cm           55 cm

 160 - 180 cm          66 - 80 cm           65 cm

 180 a více cm          81 - 90 cm          75 cm

Jak správně míč nafouknout:

• míč musí být uskladněn při teplotě min. 20 stupňů, 2 až 3 hodiny před nahušťováním
• nafukujte míč pomalu, postupně do 80 % velikosti míče při pokojové teplotě (venkovní max. 25 stupňů)
• míč bude v této počáteční fázi tvrdý
• po uplynutí pěti až šesti hodin dofoukněte míč do optimální velikosti, nepřefukujte daný průměr
• zpočátku bude míč na omak tvrdý, ale do 2 dnů postupně získá vyšší elastičnost a povrch bude hebký a příjemný
• míče, po prvním nafouknutí, používejte až 24 hodin po nahuštění

Správné sezení na míči:

• sedněte si na míč
• pro lepší rovnováhu položte chodidla na zem a mějte nohy mírně roztažené
• stehna musí směřovat stejným směrem, jako chodidla
• takto zabráníte nerovnoměrnému rozložení váhy na kolena a kotníky
• zkontrolujte, zda jsou nohy pevně na zemi, aby jste předešli sklouznutí z míče

Údržba míče:

• míč lze ošetřit vlažnou vodou, při silném znečištění můžeme použím mýdlo i saponát
• následně vytřeme do sucha
• na čištění nepoužívejte rozpouštědla a žádné jiné agresivní prostředky

Další obrázky

Soubory ke stažení

Tabulka velikostí Gymnastické míče

Diskuze k produktu Míč Gym Ball odolné ABS 75 cm + hustilka

Míč Gym Ball odolné ABS 75 cm + hustilka recenze, hodnocení